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YOGA-Unterricht
- Business Yoga - Focus on Energy
- Yoga als Weg zur sanften Geburt
- Yoga für Schwangere/ für Mütter mit Babys
- Yoga Intensiv - Ganzheitliche Vorbereitung auf eine sanfte Geburt
- Yoga eine Lebensphilosophie
YOGA als Weg zur sanften Geburt
für Schwangere
Das Besondere an Yoga ist es, Platz für ein Baby in Ihrem Leben zu schaffen -
auf körperlicher wie auf allen anderen Ebene.
Während Ihr Baby wächst wird Yoga Sie kräftigen, entspannen
und durch das Dehnen mehr Raum für
Ihr Baby schaffen.
Yoga wird Sie unterstützen, kraftvoll und gelassen der Geburt entgegen zu gehen.
In den letzten Phasen werden Sie lernen, in die Wehen zu atmen
und sich ihnen durch harmonisierte
Atmung wie in eine Welle zu ergeben.
Je früher sie anfangen, desto besser!
In diesem Kurs werde ich speziell auf die einzelnen Phasen der Schwangerschaft eingehen.
Ein anderes Ziel wird es sein:
- Tiefer zu atmen
- Sich wirkungsvoll zu entspannen
- Beckenbodenmuskeln bewusst zu spüren, gezielt zu trainiert
und elastischer für
ihren Einsatz als Gebärmuskeln zu machen
- Die Wirbelsäule und den ganzen Körper auf die Veränderungen
in der Schwangerschaft vorzubereiten
- Vorbereitung mit Hilfe von
Yogatechniken auf die Geburt
YOGA für Mütter mit Babys
Die Kunst, Mutter zu sein und trotzdem bei sich zu bleiben!
Geschafft! Endlich ist es soweit. Das Baby ist da! Sie haben sich aneinander gewöhnt
und jetzt möchten Sie wieder fit werden, zur Ruhe und in Ihre Kraft kommen.
Es ist dieses Wechselspiel zwischen bei sich bleiben und sich um das Baby kümmern.
Mit Hilfe von
- Atemtechniken
- Meditation
- Yogaübungen und
- Entspannungen
die auf „die Zeit danach“ zugeschnitten sind, wird der Beckenboden wieder gekräftigt.
Bauchmuskeln müssen heilen und Muskulatur wird durch Yoga sanft gestärkt.
Eine innere Ruhe, Harmonie
und Energetisierung, die Sie nach einer Yogastunde
deutlich spüren können, hilft ihnen aus ihrer Mitte
heraus alle Situationen rund um ihr Baby
zu meistern und in gesunder Verbindung zu sein.
Eine unbeschwerte Mutter –
ein unbeschwertes Baby!
YOGA Intensiv - Ganzheitliche Vorbereitung auf eine sanfte Geburt
Mutter Werden ist ein großes Abenteuer im Leben einer Frau.
Ärzte und Hebammen überwachen Gesundheit und Wachstum ihres Babys.
Yoga schenkt ihnen die nötige Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit für die Schwangerschaft
und lässt Sie offen und ohne Angst in der Zeit rund um die Geburt sein.
Dieser Kurs bereitet sie optimal auf eine sanfte Geburt vor.
In diesem Kurs lernen Sie:
- Über die Atmung und Meditation um
in die Geburtswellen einzutauchen
und auch während der Geburt mit
dem Baby verbunden zu bleiben
- Bestimmte Yogapositionen - Sie
regen das Baby an sich in die
richtige Position zu drehen
- Yogastellungen für die Wehen
werden geübt
Dadurch werden Schmerzen verringert, Kontraktionen sind wirkungsvoller,
der Blutfluss zum Baby ist
besser und die Schwerkraft hilft Ihnen ihr Baby leichter zu gebären.
YOGA - eine Lebensphilosophie!
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